Ortorexia, la obsesión por comer sano que puede dañar tu salud Una alimentación saludable es esencial para disfrutar plenamente de la vida. Esta sencilla frase tiene en la actualidad más importancia que nunca. El motivo es la extraordinaria disponibilidad de comida ultraprocesada y la ingente publicidad que de ella se hace en los diferentes medios […]
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Por qué el azúcar de la fruta es bueno para la salud y el de los procesados no La fruta es un alimento vegetal que se incorpora en todas las dietas saludables. Se caracteriza, entre otras cosas, por su dulzura, sobre todo cuando ha madurado correctamente. Ese sabor dulce de la fruta se debe a […]
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Ejercicio para la hipertensión Realizar ejercicio físico es muy útil tanto para prevenir la hipertensión como para su tratamiento. Conoce los beneficios que proporciona el deporte para el control de la tensión alta y las actividades más adecuadas para ello. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Sociedad Internacional de Hipertensión Arterial coinciden […]
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Gastritis Sustancias como los antiinflamatorios, la aspirina, la Helicobacter pylori o el alcohol pueden irritar tu mucosa gástrica, causando dolor de vientre, náuseas o inapetencia. Conoce cómo evitar la gastritis. La gastritis es una inflamación de la mucosa gástrica, que es la capa de células que reviste el estómago por dentro protegiéndolo de la acidez de los jugos gástricos. Aunque […]
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Diabetes El envejecimiento de la población, el sedentarismo y la obesidad han multiplicado el número de diabéticos. Controlar los factores de riesgo asociados a la diabetes mejora la esperanza de vida de los afectados. En las fases iniciales de la enfermedad puede no haber síntomas o ser estos muy leves. La prevalencia global en España […]
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Causas del dolor de espalda e higiene postural adecuada Contracturas, lumbalgias, dolor de cervicales… ¿Te pasas la vida en el fisioterapeuta? Te indicamos cuáles son los mejores ejercicios y actividades para fortalecer la musculatura de tu espalda y corregir malas posturas. Lumbalgia dolor cervical, ciática, tortícolis, contracturas… ¿Quién no ha tenido alguna vez un dolor de espalda? El problema […]
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Comida chatarra y cerebro: la relación entre la falta de micronutrientes y los estallidos de ira y la depresión Los comentarios emocionales, irracionales y hasta explosivos que se dan en conversaciones públicas han aumentado en años recientes. Por ejemplo, los políticos son objeto de insultos durante los debates legislativos y los científicos reciben correos electrónicos […]
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Vitamina D durante el confinamiento, cómo obtenerla La vitamina D se sintetiza a través de la exposición al sol, por eso, conseguir la cantidad que necesita el organismo es complicado durante el confinamiento por coronavirus. Te contamos cómo obtener este nutriente sin salir de casa. El 90% de la cantidad de vitamina D que necesita el organismo […]
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Ejercicios para proteger las rodillas El funcionamiento de las rodillas es complejo y las convierte en uno de los puntos débiles de los deportistas. Con el tiempo pueden surgir diversas dolencias, pero podemos prevenirlas con los siguientes ejercicios. La rodilla es una articulación de estructura compleja, ya que para su correcto funcionamiento requiere del trabajo conjunto de […]
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Tomar café podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar alzhéimer Descubren otro beneficio más de la ingesta diaria de café, pues al parecer tomarlo en grandes cantidades podría prevenir la aparición de deterioro cognitivo leve, que suele preceder a la enfermedad de Alzheimer. Prevenir el alzhéimer, es uno de los nuevos beneficios que se le […]
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