De qué depende que tu metabolismo sea lento o rápido y cómo puedes acelerarlo Es una queja muy común entre quienes hace dieta: «Uf, mi metabolismo es tan lento, nunca voy a perder peso». Cuando la gente habla de un metabolismo rápido o lento, lo que realmente está tratando de decir es cuántas calorías quema […]
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Entrenar la resistencia podría reducir el riesgo de diabetes tipo 2 El entrenamiento de resistencia, como hacer pesas o utilizar bandas elásticas, podría ayudar a controlar los niveles de azúcar y de lípidos en sangre, reduciendo dos de los factores de riesgo de la diabetes tipo 2. El entrenamiento de resistencia tiene grandes beneficios para la salud, […]
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¿Por qué las alergias son peores por la mañana? Aparentemente, no existen razones por las que tengas que comenzar el día estornudando y con mocos. Pero lo cierto es que a primera hora de la mañana, las alergias matutinas experimentan los peores síntomas. Congestión nasal, estornudos, goteo posnasal, tos y secreción nasal, todo esto puede […]
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Alergia o intolerancia alimentaria: cómo reconocer los síntomas de cada uno Las intolerancias y alergias alimentarias son de lo más comunes. Pero, aunque ambas hacen que la ingesta de alimentos tenga una reacción negativa por parte del cuerpo, es muy importante no confundirlas y aprender a diferenciarlas. El doctor Francesc Casellas, responsable del Comité de Nutrición de […]
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Los alimentos que ayudan al cerebro a funcionar mejor Una buena alimentación es clave para para nuestra salud en general, y para la de nuestro cerebro en particular. «La alimentación es uno de los pocos factores de riesgo de enfermedades neurológicas que está en nuestra mano modificar y controlar», le dijo a BBC Mundo el […]
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Comer más fruta y verdura puede reducir el estrés El 2021 fue declarado el Año Internacional de las Frutas y Verduras, de acuerdo con la Asamblea General de las Naciones Unidas. Esta iniciativa busca concientizar sobre los beneficios nutricionales de estos alimentos. Además de las propiedades para la salud física, las frutas y verduras podrían ser vitales […]
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Si uno de sus propósitos fue hacer más ejercicio, siga estos consejos Está claro que el ejercicio es un factor protector y retardador de enfermedades no transmisibles. Por tal motivo, siempre que un médico quiera darle consejos para mejorar su salud, va a incluir la práctica de actividad física; la misma que en el contexto […]
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Cómo el sedentarismo cambió nuestros pies y qué podemos hacer para revertir el daño Durante casi dos millones de años los seres humanos evolucionamos en estrecha sincronía con nuestro entorno. Pero hace 250 años llegó la Revolución Industrial y cambió todo. Si bien la innovación y la tecnología que trajo tuvieron muchos beneficios para la […]
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Esta es la mejor manera de desinfectar alimentos para su consumo Hablar de alimentación saludable no es solo una cuestión de nutrientes, porciones y variedad, pues para evitar problemas a la hora de alimentarnos también debemos asegurarnos de lavar muy bien nuestros ingredientes antes de prepararlos, sin embargo pocas personas conocen cuáles son las técnicas correctas. Cuando hacemos […]
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Asma: Inhalar la vida En el mundo unos 300 millones de personas padecen asma, una enfermedad crónica que ha ido incrementando su incidencia en las últimas décadas. Las causas de este incremento son múltiples y complejas, los expertos señalan la occidentalización, la obesidad relacionada con un estilo de vida sedentario y la cada vez mayor presencia de contaminantes […]
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