Manejar el azúcar en sangre
Es importante mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de su rango objetivo tanto como sea posible para ayudar a prevenir o retrasar problemas de salud graves a largo plazo, como enfermedades cardíacas , pérdida de la visión y enfermedades renales . Mantenerse en su rango objetivo también puede ayudar a mejorar su energía y estado de ánimo. Encuentre las respuestas a continuación a preguntas comunes sobre el azúcar en sangre para personas con diabetes.
¿Cómo puedo controlar mi nivel de azúcar en sangre?
Use un medidor de azúcar en sangre (también llamado glucómetro) o un monitor continuo de glucosa (MCG) para controlar su nivel de azúcar en sangre . Un medidor de azúcar en sangre mide la cantidad de azúcar en una pequeña muestra de sangre, generalmente de la yema del dedo. Un MCG utiliza un sensor que se inserta debajo de la piel para medir su nivel de azúcar en sangre cada pocos minutos. Si usa un MCG, igualmente deberá realizar una prueba diaria con un medidor de azúcar en sangre para asegurarse de que las lecturas de su MCG sean precisas.
¿Cuándo debo controlar mi nivel de azúcar en sangre?
La frecuencia con la que se mide el nivel de azúcar en sangre depende del tipo de diabetes que tenga y de si toma algún medicamento para la diabetes.
Los momentos típicos para controlar su nivel de azúcar en sangre incluyen:
- Cuando se despierta por primera vez, antes de comer o beber algo.
- Antes de una comida.
- Dos horas después de una comida.
- A la hora de dormir.
Si tiene diabetes tipo 1 , diabetes tipo 2 y se inyecta insulina, o con frecuencia tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre, es posible que su médico le pida que controle su nivel de azúcar en la sangre con más frecuencia, por ejemplo, antes y después de hacer actividad física.
¿Cuáles son los objetivos de azúcar en sangre?
Un objetivo de azúcar en sangre es el rango que intenta alcanzar tanto como sea posible. Estos son objetivos típicos:
- Antes de una comida: 80 a 130 mg / dL.
- Dos horas después del inicio de una comida: menos de 180 mg / dL.
Sus objetivos de azúcar en sangre pueden ser diferentes según su edad, cualquier problema de salud adicional que tenga y otros factores. Asegúrese de hablar con su equipo de atención médica sobre qué objetivos son los mejores para usted.
¿Qué causa la hipoglucemia?
El nivel bajo de azúcar en sangre (también llamado hipoglucemia) tiene muchas causas, como saltarse una comida, tomar demasiada insulina, tomar otros medicamentos para la diabetes, hacer más ejercicio de lo normal y beber alcohol. El azúcar en sangre por debajo de 70 mg / dL se considera bajo.
Los signos de un nivel bajo de azúcar en sangre son diferentes para cada persona. Los síntomas comunes incluyen:
- Sacudida.
- Transpiración.
- Nerviosismo o ansiedad.
- Irritabilidad o confusión.
- Mareo.
- Hambre.
Sepa cuáles son sus síntomas individuales para que pueda detectar un nivel bajo de azúcar en la sangre temprano y tratarlo. Si cree que puede tener un nivel bajo de azúcar en sangre, revíselo incluso si no tiene síntomas. Los niveles bajos de azúcar en sangre pueden ser peligrosos y deben tratarse lo antes posible.
¿Cómo puedo tratar la hipoglucemia?
Desconocimiento de la hipoglucemia
Si ha tenido un nivel bajo de azúcar en la sangre sin sentir o notar síntomas (falta de conocimiento de la hipoglucemia), es posible que deba controlar su nivel de azúcar en la sangre con más frecuencia para ver si está bajo y tratarlo. Conducir con un nivel bajo de azúcar en sangre puede ser peligroso, así que asegúrese de controlar su nivel de azúcar en sangre antes de ponerse al volante.
Lleve consigo suministros para tratar la hipoglucemia. Si se siente tembloroso, sudoroso o muy hambriento o tiene otros síntomas, controle su nivel de azúcar en sangre. Incluso si no tiene síntomas pero cree que puede tener un nivel bajo de azúcar en sangre, revíselo. Si su nivel de azúcar en sangre es inferior a 70 mg / dL, realice una de las siguientes acciones de inmediato:
- Tome cuatro tabletas de glucosa.
- Beba cuatro onzas de jugo de frutas.
- Beba cuatro onzas de refresco regular, no refresco dietético.
- Come cuatro caramelos duros.
Espere 15 minutos y luego vuelva a controlar su nivel de azúcar en sangre. Repita uno de los tratamientos anteriores hasta que su nivel de azúcar en sangre sea de 70 mg / dL o más y coma un bocadillo si falta una hora o más para su próxima comida. Si tiene problemas con niveles bajos de azúcar en sangre, pregúntele a su médico si es necesario cambiar su plan de tratamiento.
¿Qué causa que el nivel de azúcar en sangre sea alto?
Muchas cosas pueden causar niveles altos de azúcar en la sangre (hiperglucemia), como estar enfermo, estar estresado, comer más de lo planeado y no administrarse suficiente insulina. Con el tiempo, los niveles altos de azúcar en sangre pueden provocar problemas de salud graves a largo plazo. Los síntomas de un nivel alto de azúcar en sangre incluyen:
- Sensación de mucho cansancio.
- Tener sed.
- Tener visión borrosa.
- Necesidad de orinar (hacer pis) con más frecuencia.
Si se enferma , su nivel de azúcar en sangre puede ser difícil de controlar. Es posible que no pueda comer o beber tanto como de costumbre, lo que puede afectar los niveles de azúcar en sangre. Si está enfermo y su nivel de azúcar en sangre es de 240 mg / dL o más, use un kit de prueba de cetonas de venta libre para controlar su orina en busca de cetonas y llame a su médico si sus niveles de cetonas son altos. Los niveles altos de cetonas pueden ser un signo temprano de cetoacidosis diabética, que es una emergencia médica y debe tratarse de inmediato .
¿Qué son las cetonas?
Las cetonas son un tipo de combustible que se produce cuando la grasa se descompone para obtener energía. El hígado comienza a descomponer la grasa cuando no hay suficiente insulina en el torrente sanguíneo para permitir que el azúcar en la sangre ingrese a las células.
¿Qué es la cetoacidosis diabética?
Si cree que puede tener un nivel bajo de azúcar en sangre, revíselo incluso si no tiene síntomas.
Cuando se producen demasiadas cetonas demasiado rápido, pueden acumularse en su cuerpo y causar cetoacidosis diabética o CAD . La cetoacidosis diabética es muy grave y puede provocar un coma o incluso la muerte . Los síntomas comunes de la CAD incluyen:
- Respiración rápida y profunda.
- Sequedad de piel y boca.
- Cara sonrojada.
- Micción frecuente o sed que dura un día o más.
- Aliento con olor a fruta.
- Dolor de cabeza.
- Rigidez o dolores musculares.
- Náuseas y vómitos.
- Dolor de estómago.
Si cree que puede tener CAD, analice su orina para detectar cetonas. Siga las instrucciones del kit de prueba y compare el color de la tira de prueba con la tabla de colores del kit para ver su nivel de cetonas. Si sus cetonas son altas, llame a su proveedor de atención médica de inmediato . La CAD requiere tratamiento en un hospital.
La cetoacidosis diabética ocurre principalmente en personas con diabetes tipo 1 y, a veces, es el primer signo de diabetes tipo 1 en personas que aún no han sido diagnosticadas. Las personas con diabetes tipo 2 también pueden desarrollar CAD, pero es menos común.
¿Cómo puedo tratar los niveles altos de azúcar en sangre?
Hable con su médico sobre cómo mantener sus niveles de azúcar en sangre dentro de su rango objetivo. Su médico puede sugerir lo siguiente:
- Sea más activo. El ejercicio regular puede ayudar a mantener el nivel de azúcar en sangre bajo control. Importante: no haga ejercicio si hay cetonas en la orina. Esto puede hacer que su nivel de azúcar en sangre suba aún más.
- Tome los medicamentos según las instrucciones. Si su nivel de azúcar en sangre suele ser alto, su médico puede cambiar la cantidad de medicamento que toma o cuándo lo toma.
- Siga su plan de alimentación para la diabetes. Pídale ayuda a su médico o dietista si tiene problemas para cumplirlo.
- Controle su nivel de azúcar en sangre según las indicaciones de su médico. Controle con más frecuencia si está enfermo o si le preocupa el nivel alto o bajo de azúcar en sangre.
- Hable con su médico sobre cómo ajustar la cantidad de insulina que se administra y qué tipos de insulina (como la de acción corta) usar.
¿Cómo afectan los carbohidratos al azúcar en sangre?
Los carbohidratos en los alimentos hacen que los niveles de azúcar en la sangre aumenten después de comerlos que cuando ingieren proteínas o grasas. Aún puede comer carbohidratos si tiene diabetes. La cantidad que puede tener y permanecer en el rango de azúcar en sangre ideal depende de su edad, peso, nivel de actividad y otros factores. Contar carbohidratos en alimentos y bebidas es una herramienta importante para controlar los niveles de azúcar en sangre. Asegúrese de hablar con su equipo de atención médica sobre los mejores objetivos de carbohidratos para usted.
¿Qué es la prueba de A1C?
La prueba de A1C es un análisis de sangre simple que mide sus niveles promedio de azúcar en sangre durante los últimos 2 o 3 meses. La prueba se realiza en un laboratorio o en el consultorio de su médico además de, no en lugar de, las pruebas regulares de azúcar en sangre que usted mismo realiza.
La prueba de A1C es parte del ABC de la diabetes: pasos importantes que puede tomar para prevenir o retrasar las complicaciones de salud en el futuro:
- R: Hágase una prueba A 1C con regularidad .
- B: tratar de mantener su b presión lood por debajo de 140/90 mm Hg (o el objetivo sus conjuntos médico).
- C: Administrar sus c holesterol niveles.
- s: Detener s moking o no se inician.
El objetivo de A1C para la mayoría de los adultos con diabetes está entre el 7% y el 8%, pero su objetivo puede ser diferente según su edad, otras condiciones de salud, los medicamentos que esté tomando y otros factores. Trabaje con su médico para establecer una meta personal de A1C para usted.
¿Qué más puedo hacer para ayudar a controlar mis niveles de azúcar en sangre?
Llevar una dieta saludable con muchas frutas y verduras, mantener un peso saludable y realizar actividad física con regularidad puede ayudar. Otros consejos incluyen:
- Lleve un registro de sus niveles de azúcar en sangre para ver qué los hace subir o bajar.
- Coma a horas regulares y no se salte las comidas.
- Elija alimentos bajos en calorías, grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sal.
- Controle su comida, bebida y actividad física.
- Beba agua en lugar de jugo o refrescos.
- Limite las bebidas alcohólicas.
- Para un dulce, elija frutas.
- Controle sus porciones de comida (por ejemplo, use el método del plato : llene la mitad de su plato con verduras sin almidón, una cuarta parte con proteína magra y una cuarta parte con un grano o un alimento con almidón).
Fuente:cdc.gov