Hipertensión

Mida su presión arterial

Mida su presión arterial con regularidad para ayudar a su equipo de atención médica a diagnosticar cualquier problema de salud temprano. Usted y su equipo de atención médica pueden tomar medidas para controlar su presión arterial  si es demasiado alta.

¿Por qué necesito medir mi presión arterial?

Medir su presión arterial es la única forma de saber si tiene presión arterial alta . La presión arterial alta generalmente no presenta signos o síntomas de advertencia y muchas personas no saben que la tienen.

¿Dónde puedo controlarme la presión arterial?

Puede medirse la presión arterial

• Por un miembro del equipo de atención médica en el consultorio de un médico .
• En una farmacia que tiene una máquina digital para medir la presión arterial.
• Con un monitor de presión arterial casero que puede usar usted mismo.

¿Qué afecta la lectura de la presión arterial?

Muchas cosas pueden afectar la lectura de la presión arterial, que incluyen:

• Nerviosismo por que le tomen la presión arterial. A esto se le llama «síndrome de la bata blanca». Hasta 1 de cada 3 personas que tienen una lectura de presión arterial alta en el consultorio del médico pueden tener lecturas de presión arterial normales fuera de ella. ¹
• Lo que comió, bebió o hizo antes de leer. Si fumaba, bebía alcohol o cafeína, o hacía ejercicio dentro de los 30 minutos posteriores a la medición de la presión arterial, su lectura podría ser más alta. ²
• Cómo estás sentado. Cruzar las piernas y dejar caer el brazo a un lado en lugar de descansar sobre una mesa a la altura del pecho puede hacer que su presión arterial suba. ²

Es importante obtener una lectura precisa de la presión arterial para que tenga una idea más clara de su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Una lectura que diga que su presión arterial es más baja de lo que realmente es puede darle una falsa sensación de seguridad sobre su salud. Una lectura que dice que su presión arterial es más alta de lo que realmente es puede llevar a un tratamiento que no necesita.

¿Cuál es la forma correcta de medir la presión arterial?

Aprenda la forma correcta de tomarse la presión arterial, ya sea que se la controle en el consultorio del médico o que la controle usted mismo en casa. Utilice esta lista de verificación:

• No coma ni beba nada 30 minutos antes de tomarse la presión arterial.
• Vacíe su vejiga antes de la lectura.
• Siéntese en una silla cómoda con la espalda apoyada durante al menos 5 minutos antes de leer.
• Coloque ambos pies en el suelo y mantenga las piernas sin cruzar.
• Apoye el brazo con el brazalete sobre una mesa a la altura del pecho.
• Asegúrese de que el brazalete de presión arterial esté ajustado pero no demasiado apretado. El brazalete debe estar sobre la piel desnuda, no sobre la ropa.
• No hable mientras le miden la presión arterial.

¿Cómo miden mi presión arterial los profesionales de la salud?

Primero, un profesional de la salud envuelve un brazalete inflable alrededor de su brazo. Luego, el profesional de la salud infla el brazalete, que se aprieta suavemente en su brazo. El brazalete tiene un manómetro que medirá su presión arterial.

El profesional de la salud dejará salir lentamente el aire del brazalete mientras escucha su pulso con un estetoscopio y observa el medidor. Este proceso es rápido e indoloro. Si usa un manguito de presión arterial digital o automático, el profesional de la salud no necesitará usar un estetoscopio.

El medidor usa una unidad de medida llamada milímetros de mercurio (mmHg) para medir la presión en los vasos sanguíneos.

Si tiene presión arterial alta, hable con su equipo de atención médica sobre los pasos a seguir para controlar su presión arterial  y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

¿Cómo puedo medir mi presión arterial en casa?

Hable con su equipo de atención médica sobre la medición periódica de la presión arterial en el hogar, también denominada monitorización de la presión arterial automedida (SMBP, por sus siglas en inglés).

SMBP significa que usa regularmente un dispositivo personal de medición de la presión arterial fuera del consultorio del médico o del hospital, generalmente en casa. Estos monitores de presión arterial son fáciles y seguros de usar. Un miembro del equipo de atención médica puede mostrarle cómo usar uno si necesita ayuda.

La evidencia muestra que las personas con presión arterial alta tienen más probabilidades de reducir su presión arterial si usan SMBP combinado con el apoyo de su equipo de atención médica que si no usan SMBP. ³

¿Con qué frecuencia debo medir mi presión arterial?

Hable con su equipo de atención médica sobre la frecuencia con la que debe medirse la presión arterial o cuándo debe medirse usted mismo. Las personas que tienen presión arterial alta pueden necesitar medir su presión arterial con más frecuencia que las personas que no tienen presión arterial alta.

¿Qué debo hacer si mis cifras de presión arterial son altas?

Si le preocupan los valores de su presión arterial, hable con su equipo de atención médica. Pueden ayudarlo a hacer un plan para controlar la presión arterial alta.

Fuente: cdc.gov