6 mitos bajo la lupa sobre el resfriado y cómo curarlo A medida que volvemos a mezclarnos socialmente como antes de los confinamientos, los resfriados están empezando a volverse más comunes. Un video de TikTok que se ha vuelto viral y muestra cómo ponerse un ajo en la nariz puede curar el resfriado, es uno […]
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Cinco de los métodos más prometedores para vivir más (y mejor) El desafío es convertir este conocimiento en consejos y tratamientos de los que podamos beneficiarnos. Aquí rompemos el mito de que alargar la esperanza de vida saludable es ciencia ficción y mostramos que, en cambio, es un hecho científico. 1. Nutrición y estilo de […]
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5 reglas para elegir alimentos que mejoren tu salud y la del planeta Desde el punto de vista nutricional, una dieta equilibrada, como la atlántica o la mediterránea, presenta múltiples beneficios para nuestra salud, ya que ayuda a mitigar y reducir el impacto negativo de diversas enfermedades. El beneficio personal también puede extenderse al bien […]
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Qué comer (y qué no) para mejorar la salud de tus bacterias intestinales Una mejor función inmunológica y una menor incidencia de enfermedades cardíacas, diabetes, asma, depresión, síndrome del intestino irritable y algunas alergias. Esos son algunos de los muchos beneficios relacionados con tener bacterias saludables y diversas en tu intestino, tu microbioma. Nuestro microbioma […]
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3 razones por las que es tan importante beber agua (incluso si no tenemos sed) Buscamos esperanzados agua más allá de nuestro planeta como la única posibilidad de que haya vida. Sin embargo, aquí, en la Tierra, apenas le prestamos atención. A pesar de que nos va la vida en ello, el agua es el […]
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Día Mundial del cáncer de mama: cuáles son los síntomas que más deben alertarte La incidencia del cáncer de mama no cesa. Con datos de 2018, la Organización de la Salud (OMS) lo clasifica como el más común entre mujeres de todo el mundo: hasta un 16% de la población femenina lo padece. Y el […]
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¿Es cierto que bañarse con agua fría transforma tu cuerpo y mente? ¿Quieres hacer algo que, en tan sólo un minuto, combatirá tu estrés, te mantendrá alerta e impactará tu sistema inmunológico? Requiere valentía pero, si estás decidido, párate al borde de un lago, río o el mar cuando esté haciendo frío. Si no tienes […]
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Por qué las charlas triviales son tan importantes para nuestra salud mental (y cómo evitar que nos resulten una agonía) Típico. Hay cosas que uno no valora sino hasta que las pierde. Y una de las que se perdieron, al menos temporalmente durante la pandemia, y muchos comenzamos a extrañar, es lo que en inglés […]
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La peligrosa moda de ingerir polvos proteicos en seco antes de hacer ejercicio Un nuevo y peligroso desafío se ha propagado por las redes sociales. Consiste en ingerir suplementos proteicos en seco, sin diluirlos en agua como recomiendan sus fabricantes, antes de hacer ejercicio en el gimnasio. Investigadores que hicieron un estudio y darán una charla […]
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Enfermedades y gérmenes transmitidos por los alimentos Causas de la intoxicación alimentaria Muchos gérmenes diferentes que causan enfermedades pueden contaminar los alimentos, por lo que existen muchas infecciones diferentes transmitidas por los alimentos (también llamadas enfermedades transmitidas por los alimentos o intoxicación alimentaria). Los investigadores han identificado más de 250 enfermedades transmitidas por los alimentos. La mayoría de ellos […]
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